Comment se désintoxiquer du sucre?

Comment se désintoxiquer du sucre?

Si vous dînez dans l’unique but de pouvoir prendre le dessert après, il est temps de désintoxiquer du sucre. Il faut minimiser le sucre dans le régime alimentaire pour changer votre mode de vie sur le long terme. Mais, vous devez savoir comment se désintoxiquer du sucre. Pour plus de détails, lisez cet article.

Désintoxiquer du sucre: Stopper le sucre complètement

Pour s’assurer que la cure fonctionne, il faut stopper totalement toute forme de sucre pendant dix jours.

  • Ce moyen a pour objectif de remettre à zéro vos neurotransmetteurs.
  • Pour ingérer principalement des éléments frais, il est conseillé d’éviter au maximum durant ces 10 jours tout plat industriel déjà préparé.

Désintoxiquer du sucre: Ne consommer plus des produits céréaliers

 Ne consommer plus des produits cerealiers

Ne consommer plus des produits cerealiers

Les produits céréaliers sont les principales sources de glucides dits “complexes” en particulier d’amidon (pâtes, gâteaux, pain, pizzas…). Ils augmentent le taux de sucre sanguin de manière encore plus importante que le sucre de table et ce même pour les céréales complètes.

La consommation de ces produits a doublé ces dernières années ce qui représente environ 450 grammes de farine et de sucre combinés chaque jour par personne.

Désintoxiquer du sucre: Ne pas boire des calories

Toute forme de sucre liquide est pire que de la nourriture liquide contenant du sucre.

  • Lorsque vous buvez des boissons sucrées, vous envoyez un shoot direct de sucre à votre foie.
  • Elles sont des calories vides qui permettent de vous conduire à manger davantage au cours de la journée.
  • Il est recommandé d’éviter tous les sodas, les jus de fruits et également les cafés et les boissons.

Désintoxiquer du sucre: Ajout des protéines à votre alimentation

Pour maintenir l’indice de glycémie et le niveau d’insuline à des niveaux acceptables et également pour couper court aux fringales, consommez des protéines à chaque repas et surtout au petit déjeuner.